Խմիչքներ

Դդմի և բանանի խառնուրդ

Դդմի և բանանի խառնուրդ

Դդմի և բանանի խառնուրդներ պատրաստելու բաղադրիչները

  1. Դդում (եփած) 200 գրամ
  2. Բանան 1 հատ
  3. Կաթ (կոկոս, սոյա, նուշ կամ մածուն) 200 միլիլիտր
  4. Մեղր (շաքար) 1 թեյի գդալ
  5. Nutmeg 2 թեյի գդալ
  6. Դարչին 1 թեյի գդալ
  7. Վանիլ 1 թեյի գդալ
  • Հիմնական բաղադրիչները `դդում, բանան, մեղր
  • 2 սպասարկում

Գրապահոց:

Բլենդեր, խոհանոցային դանակ, ճաշի գդալ, սպասքի բաժակներ:

Խոհարարություն.

Քայլ 1. պատրաստել դդում:


Դդումը նախ պետք է եփվի: Դուք կարող եք պատրաստել, բայց կարող եք թխել: Ես թխում եմ, դդումը կիսով չափ կտրում եմ դրա համար, մաքրել այն սերմերից և ուղարկել այն նախապես տաքացված 200 աստիճան վառարան 30 րոպե կամ մինչև մարմինը փափուկ լինի: Այնուհետև ես կլպում եմ և պատրաստվում եմ, ներառյալ սմայլիկը:
Ի դեպ, եթե այս ձևով ուտեք, կարող եք օգտագործել հում դդում:

Եփած պատրաստված դդմի պղպեղը փոխանցեք բլենդերի մեջ և ծեծեք այն մինչև հարթ:

Քայլ 2. կտրատել բանանը:


Բանանի հետ առանձնահատուկ բան չկա. Կեղև և մանր կտրատել:

Քայլ 3: հարել ամեն ինչ բլենդերի մեջ:


Այժմ ավելացրեք կաթ կամ մածուն, ինչպես նաև համեմունքներ և մեղր: Ծեծեք ամեն ինչ միասին, մինչև սահուն լինի, որպեսզի մալուխը ճիշտ խառնվի կաթի բաղադրիչի հետ:

Քայլ 4. Մատուցեք դդումի և բանանի պոռնկությամբ:


Մատուցել դդումի smoothie որպես լիարժեք նախաճաշ: Հավատացեք, դրա համար ուտեստը պարզվում է բավականին սննդարար և սննդարար:

Զարդարեք անանուխով, նարնջի կտորներով կամ գագաթին շաղ տալ դարչին: Հարած սերուցքը կարող է նաև ավելացնել հատուկ քաղցր ատամ, բայց այս դեպքում սահունը կարող է վտանգավոր դառնալ ձեր գործչի համար: Այո, եւ դա անհրաժեշտ չէ, խմիչքը քաղցր և համեղ է `առանց լրացուցիչ տապակների:
Bon appetit!

Recipe Tips:

- Դուք կարող եք մի քանի սառցե խորանարդ ավելացնել սիգիին և խառնուրդը լցնել բլենդերի մեջ, որպեսզի խմիչքը սառն լինի: