Աղցաններ

Quinoa աղցան Tuna- ի հետ

Quinoa աղցան Tuna- ի հետ

Quinoa աղցանի բաղադրիչները

  1. Quinoa 150 գրամ
  2. Պահածոյացված թունա (կտոր) 1 բանկա
  3. Բուլղարական կարմիր պղպեղ 1/2 կտոր
  4. Բուլղարական պղպեղ 1/2 կտոր
  5. 1/2 վարունգի կտոր
  6. Պահածոյացված եգիպտացորեն 1 բանկա
  7. Մաղադանոս համտեսել
  8. Ռեհան համտեսել
  9. Նուշ 100 գրամ
  10. Կարագի խորանարդներ
  11. Աղը համտեսել
  12. Պղպեղ `համտեսել
  13. Կիտրոնի հյութ `համտեսելու համար
  14. Ձիթապտղի յուղ `համտեսելու համար
  15. Զարդարման համար բալի լոլիկ
  • Հիմնական բաղադրիչները ՝ թունա, եգիպտացորեն, վարունգ, պղպեղ
  • 4 սպասարկում

Գրապահոց:

Սոուս, ափսե, խոհանոցային դանակ, կտրող տախտակ, ճաշի գդալ, հարմարանք:

Խոհարարություն.

Քայլ 1. Խոհարարություն Quinoa


Կվինոա եռալուց առաջ շատ լավ լվանալ մի քանի ջրերում:
Այնուհետև լցնել արդեն մաքուր ջուրը, որը պետք է լինի երկու անգամ ավելին, քան հացահատիկային ապրանքները, և ամեն ինչ կրակի վրա դնել: Եփելուց հետո եփել մոտավորապես 15 րոպե.

Պատրաստի քվինան հեռացրեք տապից, ավելացրեք մի քիչ կարագ, աղ, պղպեղ, խառնեք և դրեք սառչի սենյակային ջերմաստիճանում:

Քայլ 2. պատրաստեք մյուս բաղադրիչները:


Լվանալ եգիպտացորենը ջրով, լվանալ մնացած բոլոր բանջարեղենները և չորացնել դրանք:
Drուրը թունայից չորացրեք և մանր կտրատեք կտորները պատառաքաղով, որպեսզի դրանք փոքր լինեն:

Կտրեք պղպեղը և վարունգը փոքր խորանարդի մեջ, և թող դրանք միմյանց հետ կապված մոտավորապես նույն լինեն:

Քայլ 3. Պատրաստել սոուսը:


Նյութի մանր կտրատել կանաչիները և խառնել այն կիտրոնի հյութով, ձիթայուղով, աղով և պղպեղով:

Քայլ 4` պատրաստել նուշը:


Նուշը մանրացրեք դանակով կամ հավանգով, այստեղ այն ավելի հարմար է ձեզ համար: Դուք կարող եք ամբողջությամբ թողնել այն ամբողջությամբ և պարզապես պատրաստել պատրաստի աղցան ընկույզով:

Քայլ 5. Խառնել բոլոր բաղադրիչները:


Խառնել աղցանի համար պատրաստված բոլոր բաղադրիչները, ավելացնել սոուս, ստուգել աղ և պղպեղ: Պատրաստի ուտեստը սեղանին մատուցեք:

Քայլ 6. մատուցել quinoa աղցան տոնով:


Որպեսզի աղցանը ախորժակի տեսք ունենա ափսեի մեջ, այն պետք է համապատասխանաբար մատուցվի: Դրա համար առաջարկում եմ օգտագործել հատուկ ձուլվածքներ և գեղեցիկ կտրատած բալի լոլիկ: Դա բոլորն են: Այժմ ձեր աղցանը ոչ միայն համեղ է և առողջ, այլև գեղեցիկ: Համոզվեք, որ փորձեք:
Bon appetit!

Recipe Tips:

- Նուշը կարելի է չորացնել չոր տապակի մեջ կամ ջեռոցում: