Տեսանյութ

Ֆիթնես թխուկներ ՝ նախաճաշի համար

Ֆիթնես թխուկներ ՝ նախաճաշի համար

Բաղադրիչները

  1. Atորենի ալյուր 1/2 բաժակ
  2. Աղացած դարչին 2 tsp
  3. Աղ 1 tsp
  4. Փխրեցուցիչ 1/4 tsp
  5. Խմորի սոդա 1/4 թեյի գդալ
  6. 1 գազար (3/4 բաժակ քերած)
  7. 1-2 ձու
  8. Ընկույզ 3/4 բաժակ
  9. Վարսակի ալյուր 1/2 բաժակ
  10. Յոգուրտ առանց filler 1/2 բաժակի
  11. Բուսական յուղ 1/2 բաժակ
  12. Դդմի սերմերը կլեպ 1/3 բաժակ
  13. Թեթև մեղր 1/3 բաժակ
  14. Թեթև չամիչ 1/4 բաժակ
  15. Կտավատի սերմերը 2 tbsp
  16. Կոկոսի փաթիլներ 1 բաժակ
  • Հիմնական բաղադրիչները

Գրապահոց:

վառարանը

Խոհարարություն.


Մի բաժակ խառնում ենք ալյուրը, խմորի սոդան, փխրեցուցիչը, դարչինը, աղը, իսկ մյուս ամանի մեջ խառնում ենք մնացած բաղադրիչները և 1/4 բաժակ կոկոսի փաթիլները: Խառնել երկու ամանի պարունակությունը:
Թխում ենք թխման թերթիկի վրա, արդյունքում ստացված զանգվածից մենք գնդիկներ ենք ձևավորում, դրանք գլորում ենք կոկոսի փաթիլներով և դրանք դնում թխման թերթիկի վրա: Թխում ենք 20 րոպե: