Նախուտեստներ

Լցոնած ավոկադո

Լցոնած ավոկադո

Լցոնած ավոկադոյի բաղադրիչները

  1. Պահածոյացված եգիպտացորեն 1 բանկա
  2. Ավոկադո 2 հատ
  3. Խոնարհեք կանաչ փետուրներով 2 կտոր
  4. Բուլղարական պղպեղ 1 հատ
  5. Թարմ մաղադանոս 1 խնձոր
  6. Բալի լոլիկ 150 գրամ
  7. Ձիթապտղի յուղ 4 ճաշի գդալ
  8. Կարագ 1 ճաշի գդալ
  9. Կիտրոնի հյութ 1 ճաշի գդալ
  10. Աղը համտեսել
  11. Աղացած սև պղպեղ `համտեսելու համար
  • Հիմնական բաղադրիչները ՝ եգիպտացորեն, սոխ, լոլիկ, ավոկադո
  • 4 սպասարկում

Գրապահոց:

Տապակած տապակ, խոհանոցային դանակ, կտրող տախտակ, ճաշի գդալ, ափսե:

Խոհարարություն.

Քայլ 1. պատրաստել բաղադրիչները:


Լվանալ բանջարեղենը, եգիպտացորենը լվանալ սառը ջրով:
Կտրեք սոխի սպիտակ մասը շերտերով, իսկ կանաչ մասը օղակների մեջ և մի խառնեք դրանք:
Կտրեց լոլիկը կիսով չափ կամ քառորդով:
Կլպեք սերմերը և կտրեք շերտերով:
Ավոկադոն բաժանեք կիսով չափ և միսը հանեք կեսից, բայց ոչ բոլորը ՝ թողնելով մոտ 1-ին սանտիմետր.

Քայլ 2. տապակել սոխը:


Տաքացրեք կարագը և տապակեք սոխի սպիտակ մասը դրա մեջ մինչև թափանցիկ:

Քայլ 3. Սոխին ավելացնել պղպեղ և poimdora:


Պղպեղի և թակած բալի լոլիկի ծղոտը ավելացնել սոխին: Տապակել մի քանի րոպե, մինչև փափուկ:

Քայլ 4. Տապակած բանջարեղենը խառնել եգիպտացորենի հետ:


Տապակած բանջարեղենը ափսեի մեջ փոխանցեք, նրանց մեջ ավելացրեք եգիպտացորենը և դուրս հանված ակվադոյի պղպեղը: Աղ, պղպեղ `համտեսել և համեմել ձիթայուղի հետ խառնած կիտրոնի հյութով:

Քայլ 5. Ավոկադոյի լցոնումը


Ստացված խառնուրդը և բանջարեղենը դասավորել ավոկադոյի կիսով չափ: Զարդարի վերևում կանաչ սոխով և մաղադանոսով, ապա անմիջապես մատուցեք:

Քայլ 6. Ծառայել լցոնած ավոկադոյին:


Լցոնած ավոկադոն կգտնվի օրվա ցանկացած պահի, եթե մյուս ուտեստները ծանր չեն: Առողջ ճարպերով և վիտամիններով հարուստ այս գեղեցիկ ուտեստը կզարդարի լանչ կամ ընթրիք, ինչպես նաև կդառնա լավ նախաճաշ:
Bon appetit!